Lenivosť či únava? Jeseň a prichádzajúca zima patrí aj týmto neduhom. Kým s lenivosťou si vieme poradiť okamžite, pri únave a tej chronickej to môže byť náročnejšie. Ale existuje zopár tipov, vďaka ktorým si dokážeme pomôcť jednoducho a pomerne rýchlo.
Slnečných lúčov ubúda, dni sú dlhšie, rána sú zahalené do hmly. Poznáme to všetci. „Väčšina ľudí sa sťažuje na únavu. Je to poznať najmä v zimných mesiacoch, keď je slnečných lúčov menej a menia sa aj stravovacie návyky. K únave sa často pridruží aj zlá nálada, lebo kde je únava, tam je menej pohybu a kruh sa uzavrel,“ opisuje Monika Spolníková, zakladateľka značky Blackmud.
Čo je za tým? Niečo nášmu telu chýba
Podľa Spolníkovej často za únavu môže aj nedostatok minerálov. „Nie vždy je strava vyvážená, pestrá a bohatá na minerálne látky. Horčík priamo súvisí s energetickým metabolizmom. Ak ho máme nedostatok, prejaví sa to v pocite únavy až malátnosti. Ak si myslíte, že sa z toho „vyspíte“, sklamem vás,“ hovorí odborníčka a pokračuje, že nedostatok horčíka ovplyvňuje aj kvalitu spánku. Pri nedostatku horčíka je totiž človek unavený, apatický a k tomu sa pridruží aj zlý spánok.
To však nie je všetko, na nedostatok minerálov sa nabaľujú ďalšie. „Ďalšími prejavmi nedostatku horčíka sú svalové kŕče – najmä v nohách počas spánku – a taktiež sú to tiky v oku, nervozita, podráždenosť, vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, mravenčenie v nohách, nočné potenie. Tieto nepríjemné prejavy však môžu prerásť až do rozvoja srdcovo-cievnych chorôb, arytmie, vysokého krvného tlaku, ale aj cukrovky,“ varuje Monika Spolníková.
Prevencia je teda kľúčová. „Takže, keď sa budete najbližšie cítiť unavený alebo aj príliš lenivý, skúste sa zamyslieť, či za tým nemôže byť nedostatok horčíka,“ približuje Spolníková, ktorá na Slovensko priniesla zázračnú minerálnú látku a ňou je morský lúh a morské bahno. Tie obsahujú vysoké dávky prírodného horčíka a ich aplikácia cez pokožku je efektívna a bez vedľajších účinkov.
Redakčne upravila Martina Baumann, titulné foto ilustračné, zdroj: Unsplash
